Leseprobe

Aktiv ins Alter

eBook - Mit richtiger Bewegung jung bleiben

Bachl, Norbert/Schwarz, Werner/Zeibig, Johannes

SPRINGER

Medizin/Allgemeines

Erschienen am 18.12.2009, 1. Auflage 2009

6,28 €

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Bibliografische Daten

ISBN/EAN: 9783211693261

Sprache: Deutsch

Umfang: 140 S., 1.86 MB

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Format: PDF
DRM: Digitales Wasserzeichen

Beschreibung

Schlagen Sie Ihrem "kalendarischen Alter" ein Schnippchen und bleiben Sie länger jung! Wie das geht? Mit Aktivität, mit Bewegung. Denn damit lassen sich Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude erhalten und auch wieder gewinnen. Es ist nie zu spät, mit Bewegung und Sport anzufangen. Auf Basis wissenschaftlich gesicherter Erkenntnis haben erfahrene Mediziner und Sportwissenschafter einen lebensnahen, praktisch nachvollziehbaren und leicht verständlichen Ratgeber verfasst, mit dessen Hilfe das Älter werden leichter wird und biologisch gesehen verzögert. Sie finden zahlreiche Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen können und umfassende Anleitungen für Sportarten mit einem hohen "Active Aging-Faktor". Gesunde Ernährung gehört ebenso dazu. Warum das gar nicht kompliziert ist und außerdem gut schmeckt, lesen Sie hier. Und, wie Sie die Seele auf die schönen Seiten des Lebens einstimmen.

Inhalt

Phänomen des Alterns.- Zivilisationskrankheiten nein danke!.- Altern beginnt im Kopf jung bleiben auch.- Bewegung im Alltag, Sport und Training.- Richtig gut essen.

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